1、首先要想保持良好的心态就要学会自信
2、要学会调节
3、放平心态的方法是正确认识自己和外界。
4、控制欲望，在能力范围还没有达到欲望需求时，不要想得太多，应该投身于学习之中，同时学会转移注意力，转移注意力最好的办法就是专注于某一项特长爱好；
5、最后，要学会放松自我，调整情绪，尝试采取积极应对方式，从而减少对事物的过度关注和情绪波动。
6、锻炼身体，适当练习一些身心协调的运动项目，可以是瑜伽也可以是太极，这两项运动都是在慢动作下完成的，可以使人身心舒展，平静心绪，在沉静的思考中修养身心；
7、人会变得急躁其实是对自己或者他人的一种不自信，不认可的表现，比如我们往往面对我们群不能掌控的事感觉到烦躁，那是因为这一部分事情使你开始了自我怀疑，你内部思想的斗争影响到你的情绪的不稳定，这个时候的你易怒，易焦躁，那么怎么解决呢，在心理学上有个方法叫做冥想，就是类似瑜伽中的冥想，但是不同的是心理学上的冥想是需要你去聆听老师的引导的，长时间的去听能够帮助你平复心情，时间再久点，你就可以很好的调控自己的情绪了，像冥想的资料你可以喜马拉雅FM然后搜索萨提亚冥想，希望这个可以帮助到你。
8、这样，人们可以平衡情绪，以平和的心态面对生活中的挑战，并保持积极的生活态度。
9、要保持心态平和不被情绪左右最主要原因是自己内心必须强大。第一、努力改变看问题的角度，多看好的一面，别让心思总纠缠在消极或者困难的事情上；要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
10、生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。
11、了解情绪：学习情绪管理和情绪调节技巧，了解自己的情绪模式和诱因，找到更好的方式来处理和表达情绪。
12、写书法，当聚精会神于一横一竖，一撇一捺时能使人变得异常的平静，培养人的专心、细心、耐心和毅力，浮躁随之消失殆尽；
13、其次，要认知外界的复杂性和不可预知性，从而认识到自己无法完全掌控所有事情。
14、听音乐，当代快消的口水歌大多数让人听了产生亢奋情绪，可以多尝试听听古典音乐，莫扎特、肖邦、舒伯特的音乐都是很不错的选择；
15、放松和减压：通过冥想、深呼吸、运动等方式减轻压力和焦虑，以更好地处理情绪。
16、首先，要有一颗平常心。平常心就是遇到任何事情都不要太钻牛角尖，不要把事情和问题看的太极端，要相信，无论什么问题，总会有解决的办法。
17、自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
18、第二、困难或挫折时看看比你更差的，想想比你更困难的，骄傲得意时看看比你更好的，想想比你更优秀富裕的。
19、每个人的性格是不同的，有的人天生就是冷静些，而有的人天生就是性子比较急！
20、沟通交流：与他人保持良好的沟通和交流，分享感受和想法，寻求帮助和支持。
21、首先，要了解自己的优势和不足，逐渐接受自我以及与众不同的一面。
22、总之，人非圣贤孰能无过，可以不用那么苛求自己，但是要自我注意克制！
23、积极思考：培养积极的态度，关注自己的进步和成长，减少自我批评和负面思维。
24、其实，让心态平和最好的办法就是阅历，当阅历增加后性子自然就会平和起来！但是阅历这东西是需要时间积累的，不是想有就能有的！所以现在的你最好的办法就是自我克制，遇到容易让自己激动的事情尽量的回避，若回避不了就要在内心告诫自己不要那么的浮躁激动！当然了，也不必苛求自己，真的偶尔没忍住也不要过于放心上，毕竟我们都是常人，都有着情绪的变化！但是，要向自我克制的方向努力，慢慢的随着时间和阅历的增加容易激动的性格会有所好转的！
25、要不受情绪左右，可以从以下几个方面入手：
26、要学会忘记过去的挫折或成功，只能作为回顾或借鉴，用来鞭策自己或是吸取经验。