1、人的生活就是运动。
2、健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物
3、若要百病不生，常带饥饿三分。
4、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。
5、一日两苹果，毛病绕道过。
6、一来二去，往返百步。活到九十九，也算养生之道。刮风下雨，大雪过膝，也不破例。（刘绍棠《凉月如眉挂柳湾》二）。
7、人生你要看的远一点，在生命的长河里，唯有健康是最珍贵的，所以一定要爱惜自己的身体和心情。
8、片来源于站酷海洛
9、除此之外，糖尿病患者和减肥者餐后更适宜运动。有研究证明，和饭后静坐30分钟相比，餐后马上进行轻微活动的糖尿病患者，餐后血糖的控制程度更好。这是因为，餐后进行活动，肌肉会及时消耗一部分血糖，使餐后血糖及时得到利用，血糖的上升幅度较不活动时也会更小。对于想减肥的人来说，餐后血糖上升减少，餐后胰岛素水平下降，能减少血脂上升幅度，也有利于减少脂肪合成，从而帮助控制体重。
10、形容健康自由的诗句
11、饭后百步走，活到九十九，这是千百年来健康长寿的谚语。但这种保健方法不可盲目实践。从消化生理功能来说，饭后，人的胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠能得到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥俄”状态。在短暂的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。我们要尊重古训，但不能追求古人一成不变的固定模式。首先，根据现代科学知识可知，散步的真正目的不仅在于帮助消化，更在于放松身心，把聚集在头部的气血往下引导，使得原来的头重脚轻状态变成下实上虚状态。饭后立即散步，气血会往下行而不利于消化。吃饭后首先要保证有充分的气血集中在消化系统上。所以对于古人所说的“饭后”如理解为刚吃过饭就去“百步走”，那就大错！对于这个“饭后”的理解应当是在进食完20~30分钟以后，而非指饭后立即缓慢散步。同时需要注意的是“食饱不得急行”。“饭后百步走”并不提倡饭后急行，而是缓行。“饭后百步走”并不适合所有人，它只适合平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，也有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后20分钟后再幵始“百步走”。饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了逬餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相对减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再作一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作，比如驾驶，则很容易导致不良后果。据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。这是因为饭后血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。那些体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立，就会增加胃的震动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。特别是进餐后，血液会大量流向胃肠帮助消化，如果饭后马上散步，血液就会转而流向双腿“供能”，而人随着年龄的增长，供血器官心脏和血管都会发生退行性改变，造成供血功能降低。当胃肠及下肢都需要大量的血液供应时，势必加重心脏负担，给健康带来不利影响。所以，饭后最好休息片刻，再到户外散步。另外，冬季气温低，室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，也会加大心脏的供血负担。因此饭后适当静坐，闭目养神30分钟后再活动比较合适。
12、吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。
13、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。
14、健康地活着，本身就是一种快乐。
15、健康本身是欢乐与满足的源泉。
16、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
17、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
18、上一句是：“饭后百步走”。
19、幸福的首要条件在于健康。
20、饭后百步走，活到九十九，这是中国流传下来的养生俗语。用最直白的话来理解，它想说的是：每日在餐后固定时间散步，是一件有益身体健康的事情。
21、所以，只要不是很剧烈的运动，饭后散散步，对于大多数人来说，是有利健康的。现在大家应该明白自己是该躺还是该动了吧，总之，以后吃完饭再躺的时候，要是有人来打扰你，一定要记得告诉他，珍爱肠胃，从躺下开始。
22、饭后百步走，活到99
23、忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。
24、不正确，饭后应该休息一下，保证胃部有充足血液供应。刚吃饱饭，胃内压力较大也不舒服，不应立即运动。
25、活到99前句是饭后百步走。
26、什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
27、这时的胃和肠正处于饱满状态，而身体却处于饥饿状态，此时步行，势必造成一部分血液集中到躯干和四肢，使消化道缺血，不但胃肠的蠕动会减弱，消化液的分泌也会减少，进而引起消化不良的症状。而对那些胃下垂和胃黏膜萎缩的患者，餐后的胃重量增大，如果饭后马上散步，就更容易感觉不适。所以肠胃不好的人，饭后半小时就安安静静地躺着吧，不是因为懒，而是因为爱护肠胃！
28、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
29、饭后百步走，活到九十九。
30、这是因为饭后散步活动强度并不大，耗费的体力和血液供应并不至于影响到消化功能。不仅如此，很多人会感觉，饭后散步，血液循环改善，胃肠甚至更加舒服了。
31、保持健康的秘密是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。
32、“饭后百步走，活到九十九”属于谚语。
33、具体案例具体分析有的人肠胃较弱，食物进入身体后，柔软的胃肠平滑肌需要千百次收缩、蠕动，胃、胰腺和小肠也要分泌大量消化液，此时就需要大量的血液供应，使食物尽快被消化吸收。
34、指饭后多走动，利于健康。
35、欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。
36、消化能力基本正常的人就可以遵循老祖宗的教导“饭后百步走，活到九十九”。
37、活到99的上一句是饭后走一走